とっさの時にも上手に動かせる　軽やかな身体づくりレッスン。

３月の地震により行動時間や行動範囲が短縮され、生活スタイルの変化で以前よりも疲れやすくなったり、ダルさを感じている人こそ身体を解きほぐす時間が必要です。

このレッスンでは、呼吸法を基本にしているヨガとピラティスの要素を取り入れ、まずは心と身体をリリース（緩める）することから始めます。
関節を柔らかくするストレッチやバランス感覚を調整しながら身体の歪みを直し、循環の良い身体を作っていきます。とっさの時に上手に身体を動かせるよう日頃から身体を慣らしていきましょう。

１クラスの定員は１５名と少人数制なので、初めての方でも大丈夫。
ゆっくり時間をかけながら丁寧に動かしていくので年齢に関係なくできます。副交感神経が刺激され、血行を促進。カラダのストレスを取り除きリラックス効果も高めることができます。おなか周りを「何とかしたい！」と、思っている方もどうぞ。

心地よさを身体で実感してください。

　　　　　【持ち物】大きな厚手のバスタオル１枚（床に敷きます）
　　　　　【最少催行人数】１０名

詳細情報

イベント名	とっさの時にも上手に動かせる　軽やかな身体づくりレッスン。
講師	講師：山岡有美さん
対象者
開催日時	2011年5月23日(月) 09:00～09:00 ４月２５日、５月　９日＝終了しました ５月２３日 ６月１３日、６月２７日　＝全５回、午後２時～４時
場所	サークルスタジオ（港区勤労福祉会館内） ※ＪＲ田町駅・西口より徒歩５分
参加費	正会員：0円　　準会員：0円　　一般参加者：0円　　 １回につき正・家族会員２０００円、準会員２５００円
定員	15名　（最少催行：名）
参加条件
備考	※当日は大きな厚手のバスタオル１枚（床に敷きます）をご持参下さい。