ムリせず気楽に体をほぐす「ピラティス」
~一人では続かないから皆でやるんです~
講師:山岡有美さん(日本エアロビックフィットネス協会理事)
「ムリはしたくない」という人にぴったりなピラティスはもともと体に負担をかけずにリハビリ用として考えられたエクササイズです。深く息を吸ってゆっくり息を吐くという基本の呼吸法にあわせて、骨盤を常に安定させるところから少しずつ体をほぐしていきます。ゆがみが解消されるので、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こり、代謝アップにもつながります。何より、最後のリラックスタイムでは山岡先生が一人ひとりの体をほぐしてくださるので、あまりの気持ちよさにいつの間にかそのまま夢の中に、という人も続出。見学も回毎のご参加もできます。年齢とともに衰える体の声に耳を傾けてみませんか?
【持ち物】大きなバスタオル1枚(床に敷きます)
【最少催行人数】10名
詳細情報
イベント名 | ムリせず気楽に体をほぐす「ピラティス」 |
講師 | 講師:山岡有美さん(日本エアロビックフィットネス協会理事) |
対象者 | |
開催日時 |
2010年1月18日(月) 09:00~09:00 1月18日、 2月 1日、15日 3月 1日=全4回、午後2時~4時 |
場所 |
仏教伝道センタービル3階「徳の間」 大きな地図で見る |
参加費 |
正会員:0円 準会員:0円 一般参加者:0円 回毎の参加費:正・家族会員3000円(準会員3500円) 全回の参加費:正・家族会員10000円(準会員12000円) |
定員 | |
参加条件 | |
備考 |