カラダ全体で呼吸しよう「秋のピラティス教室」

誰にでもある身体の歪み。実はこの歪みこそ腰痛・膝痛・肩こりの原因の１つです。リハビリ用のエクササイズとして発案されたピラティスは、床に寝転がりながらゆったりと深い呼吸を取り入れ、‘気持ちいい’範囲で身体を無理なくゆっくり伸ばし、負担をかけずにズレた関節を戻して歪みを調節。少しずつ本来の姿に戻します。
自分のカラダに耳を傾けるだけでも「こわばり」が取れ、リラクゼーション効果もバッチリです。１週間の疲れを土曜日の午前中にリセットしましょう。

【持ち物】大きなバスタオル１枚（床に敷きます）
【最少催行人数】１０名

詳細情報

イベント名	カラダ全体で呼吸しよう「秋のピラティス教室」
講師	講師：山岡有美さん（日本エアロビックフィットネス協会理事）
対象者
開催日時	2009年11月28日(土) 09:00～09:00 １１月２８日(土)、午前１０時～１２時
場所	女性と仕事の未来館(港区芝5-35-3) ※ＪＲ「田町駅」・三田口（西口）より徒歩３分 大きな地図で見る
参加費	正会員：0円　　準会員：0円　　一般参加者：0円　　 正・家族会員１万円（準会員１２０００円）＝４回分、初回徴収 ※１回ごとの参加費は正・家族会員３０００円（準会員３５００円）
定員	20名　（最少催行：名）
参加条件
備考