じわじわと効くが一番！ピラティス講座（全４回）：イベント一覧 - 新現役ネット会員ページ

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４月１９日、５月１０日、５月２４日、６月７日　　　　　　　　月曜日、午後２時～４時
じわじわと効くが一番！ピラティス講座（全４回）～薬を買うよりもっと‘元気’になれる方法～
講師：山岡有美さん（日本エアロビックフィットネス協会理事）
身体をほぐし、呼吸に合わせたポーズで静止するヨガの効果を取り入れたピラティスは３０００年前から伝わるインドの修行法がルーツだと言われています。息があがるほどの早い動きではなく、　　　　汗をかくまでやらなくていい　　　　痛くなるまでやらなくていいという静的でムリのない動きのなかに、深い呼吸とポージングを取り入れ身体の中心部から強くしていきます。伸ばして気持ちいい、ひねって気持ちいい、グっと身体を曲げるのも気持ちいい、この心地良さを味わってください。身体が緊張から解放されるだけで心もリラックスできます。静かに自身と向き合う時間をどうぞ。【持ち物】大きなバスタオル１枚（床に敷きます）【最少催行人数】１０名

開催日時	４月１９日、５月１０日、５月２４日、６月７日　　　　　　　　月曜日、午後２時～４時
場所	新現役ネット田町会議室
参加費	回毎の参加費：正・家族会員３０００円（準会員３５００円）全回の参加費：正・家族会員１００００円（準会員１２０００円）
定員	15名

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